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当心!这些不良习惯,可能悄悄 “偷走”你的秀发

meifawu2年前 (2022-11-30)美发沙龙1530

如今,越来越多的人深陷脱发困境,有些朋友可能是由遗传所致,但除了遗传因素,一些不良生活习惯也会悄悄“偷走”我们的头发。

一、压力过大可致秃

压力过大可能影响人体的免疫系统,若局部免疫紊乱处在头皮,则易出现斑秃。除了长期焦虑、忧愁、惊恐等精神因素会导致斑秃的发生,过度劳累和睡眠不足等不良生活习惯,也可能导致头部毛发血液供应发生障碍,而引起斑秃。

二、秀发被“偷”,多因内分泌失调

经常熬夜会使人体内分泌失调,影响头皮油脂的分泌。过多油脂可能堵塞毛囊,进一步影响头发的生长;时间长了,就会发展成毛囊萎缩、毛囊闭合等症状,使头发容易脱落。

长期熬夜还可能使免疫系统紊乱,增加引起头皮炎症的风险。炎症可能会损伤毛囊,进一步影响头发的生长。

更重要的是,长期熬夜还可能增加患雄激素性脱发的风险,这是一种与遗传、激素分泌和生活方式等因素均相关的常见脱发类型。

三、“治秃”偏方莫轻试

有人会使用生姜涂抹的偏方来治疗斑秃,认为生姜中含有的姜辣素,有促进血液循环的功效,可能会对轻度斑秃有一定的改善作用。其实,涂抹生姜并不能治疗脱发,而且生姜汁辛辣,涂擦时间过长还可能会损伤头皮。

部分患者可以通过避免精神紧张、缓解精神压力、均衡饮食、适当运动等健康的生活方式,使斑秃有所好转。还有部分患者则需制订个性化的治疗方案,包括口服药物、外用药物、光疗等。

预防脱发往往比治疗脱发要简单,保持健康的生活习惯,可以有效预防脱发的发生。

保持均衡饮食:尽量减少摄入辛辣、油腻的食物和甜食,增加蛋白质和维生素的摄入,如牛奶、禽类、蔬菜、水果等。

保证充足睡眠:尽量避免熬夜,每天睡眠时间不少于 7 小时,并养成定时睡觉的习惯。

保持适度锻炼:适度运动有助于舒缓压力,提高自身免疫力,促进血液循环,预防脱发。

保持良好情绪:长期焦虑、忧愁、惊恐等都可能导致脱发的发生,心情愉悦则能减少脱发的发生。

注意头发清洁:勤洗头可以保持头发清洁,预防细菌滋生,有助于预防脱发。

合理使用吹风机:使用吹风机时,应与头发保持适当的距离(约20厘米);尽量选择风力柔和的吹风机,把头发吹至七成干即可。

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