原来这种“发际线”问题可自愈，早点知道就好了
生活压力、工作压力越来越大
不少人脑袋上的头发日渐稀疏
但有一种情况与男性绝缘
只有新手妈妈需要面对的脱发是
产后脱发！
许多妈妈在生产后
会出现严重的脱发情况
轻轻梳头都会有大把大把头发脱落
不仅是视觉上不美观
还很容易让人感到焦虑
为什么产后会脱发？
有没有什么方法可以有效止脱？
看着发际线的疯狂后移
是不是已经准备下单生发产品了？
别急！接着往下看↓↓
为什么产后会脱发？
产后脱发在医学上的术语为休止期脱发（telogen effluvium），是一种弥漫性非疤痕性脱发，是由于毛囊生长周期异常所致。
一般出现在产后3~6个月，持续2~3个月的活动性脱发，然后脱发趋于稳定，并开始出现毛发再生长，头发明显的外观改善常见于6~12个月内。
正常情况下，人类头皮毛发周期是每个毛囊都独立经过三个主要时期，分别为：生长期、退行期和休止期。
90%~95%的毛囊都处于生长期，而剩下的（5%~10%）则处于休止期，仅有少量毛囊处于退行期或过渡期。头皮毛囊周期的非同步性防止了毛发发生周期性大量脱落，因此毛发脱落是持续发生的。
小贴士
在没有疾病的情况下，每天会有50~150根毛发脱落。
在怀孕期间，由于激素的变化，越来越多的毛囊长时间处于生长期。
在分娩后3~6个月内，随着激素水平的突然下降，毛囊又回到休止期。这导致头发过度脱落，被称为产后休止期脱发。
目前引起休止期脱发主流的理论分为急性生长期转变和迟发性生长期转变，而产后休止期脱发主要发病机制可能与迟发性生长期转变有关。
由于生长期持续时间延长，因此延迟进入休止期，一旦维持生长期的刺激结束，受累毛囊进入休止期并随后脱落，就可发生显著的毛发脱落。
产后休止期脱发临床表现为急性或慢性头皮毛发密度减少，以双颞、额部和头顶最明显。毛发脱落少于50%，因此不会造成全秃。
产后妈妈为什么特别会掉发呢？
据不完全统计，大约35%至40%的女性在产后会有不同程度的脱发现象。产后脱发的原因有很多，大致有以下几种：
no.1
体内激素变化
头发的生长受雌激素和雄激素的影响。怀孕后，雌激素和雄激素迅速增多，头发生长旺盛。分娩后，两种激素又大幅度减少，原本的头发开始掉落，新的头发又不能在短时间内长出，于是造成青黄不接的情况。最常见于产后6周到3个月内。
no.2
精神原因
女性产后从兴奋激动进入疲惫状态，一些产妇还会出现焦虑、抑郁等不良情绪，加上照顾孩子疲劳、睡眠不足等，都容易导致脱发。
no.3
不合理饮食
有些妈妈产后想迅速恢复身材，节食、偏食。有些妈妈因为坐月子的某些习俗，饮食结构单一，只吃肉不吃菜，甚至不吃盐，导致毛发生长所需的维生素及锌、铁、硒、铜等微量元素摄入不足，引起脱发。
no.4
卫生状况差
很多人害怕月子里洗头会遗留头痛而不洗头，长时间不洗头会导致头皮油脂分泌物堆积、细菌滋生，影响头皮血液循环，继而发生炎症，加速头发脱落。
怎样促进头发长得更快？
因为产后休止期脱发属于生理现象，无合并其他毛发疾病，大多在产后一年左右自行恢复正常，所以，不要给自己过多的心理压力。妈妈们先不要着急寻求生发产品，给头发和自己一些耐心。下面就给大家几点小建议：
01
好好洗头
选择刺激性小的洗发产品
健康人群头皮处在弱酸性环境（ph在4.5~6.5之间），当这种环境被破坏，各种病菌就会繁殖引发炎症。因此，选弱酸性洗发水更有利于头皮健康。
洗头的时候要轻揉；吹头发时温度不要太高；梳理头发时力度要轻，不要用力拉拽头发。
02
脱发较多时
不要烫染头发
避免染、烫等化学制剂对头皮的刺激，出门注意防晒。平时可以把头发剪短，减少梳头或扎辫子，不要把头发扎得过紧。
03
好好吃饭
不要急于节食减肥
日常饮食要营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，多吃鱼、虾、牛奶、鸡蛋等优质蛋白，为头皮补充营养。
04
保持愉快的心情
和充足的睡眠时间
如果每天因为头发问题心情抑郁，反而加重脱发。放松心态，健康生活，哪天不经意间就会惊喜地发现，头发又自己回来啦！
民间妙方有用吗？
有些人会外用生姜或含有生姜提取物的洗发水来防脱。不过很遗憾，研究发现生姜中主要化学物质6-姜酚并无促进毛发生长的作用，反而可能抑制毛发生长。
而民间防脱草药何首乌因含有肝毒性的蒽醌成分，也不建议盲目使用。
防脱洗发水中还含有黑芝麻、咖啡因、白首乌和侧柏叶等成分，并无可靠的研究数据支持，不仅缴了智商税，还得冒着各种不明确的风险。
另外有一些洗发水中含有酮康唑、吡啶硫酮锌和二硫化硒对脂溢性皮炎确实有改善作用，可以减少头皮屑，但也无防脱作用。
万一产后一年头发还是掉很多，怎么办？
这个时候就要比较重视了，要考虑是不是其他问题引起的脱发。及时就医，有的脱发经过治疗是可以恢复的，如果讳疾忌医，造成毛囊不可逆的损伤，就真的要一直秃了。
资料：上海女性
编辑：陈雯婷
上观号作者：上海普陀
