诗碧曼秋季养发攻略一定要看！

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入秋后，气温降低，头发生长速度变慢，毛囊也进入休止期；

干燥多风的气候易使头发产生静电，发丝中水分也减少，头发毛鳞片被破坏，导致发质变差；

头发也有春生夏长，秋收冬藏的说法，头发在秋季特别容易脱落！经科学研究发现：头发确实存在季节性变化。

或许你的头发也正处于摇摇欲坠的状态。

秋季应该如何养发？

在这里，诗碧曼为大家精心准备的秋季养发护发攻略。

经科学研究发现：头发确实存在季节性变化。

7月份头发处于休止期的比例最高，根据头发休止期时间推断，这些头发应该在10月份左右脱落。也就是说，此时，你的头发也许正处于摇摇欲坠的状态。 所以，发量稀少，有脱发症状的小伙伴们，一定要保养起来，趁着头发还健在。

补充维生素预防脱发

维生素C：滋润干燥头皮

维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮，减少掉发。

代表食物：酸枣、甜椒、番茄、木瓜、菠菜。 此外，多吃深绿色的蔬菜，不仅能补充充足的维生素还可以补充铁元素和钙元素。

维生素E：防脱发

维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，减少头发掉落的情况。

例如核桃、杏仁，黄绿色蔬菜或者黑芝麻，花生米，卷心菜等，能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时也含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。

维生素B：抑制头油分泌

维生素B包括维生素b1、维生素b2、维生素b3、泛酸钙、维生素b6、维生素b12等。维生素B族能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制头油分泌，减少头发掉落。

代表食物：花生、大豆、米糠、麦麸、葵花籽仁、瘦肉、鸡蛋、内脏、谷物、蔬菜等。

保证营养足、才能有效预防脱发康， 延缓头发老化，利于头发的健康生长。

养成良好的作息习惯

春困秋乏，缓解秋乏，关键还是靠睡眠。秋季睡眠的特性就是睡在合适的点上，才有真正的解乏效果，做到晚上23:00入睡，熟睡的凌晨时分是褪黑激素分泌高峰期，睡眠质量高才能养出好头发。

按摩头皮 促进血液循环

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

正确的洗发护发

洗发就如同护肤一般，必须从基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养才能有效吸收。

好的洗发水不仅能够温和去除污垢和油脂，还能改善头皮微生态环境，让你的发根更强健，发丝更柔顺。

减少紫外线的照射

紫外线真正晒伤的其实主要是外纤维部分。强烈的紫外线透过高温张开的毛鳞片溜到发丝内层里，就会和像蛋白质链一样的外纤维发生化学反应，导致断裂氧化，头发就会受到损伤。

而且头发晒伤是不能自我修复的，所以日常防晒仍要做足。

保持良好的情绪

压力过大也可能是你掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等以消除精神疲劳。

适量的运动还能开解秋季郁结的情志，减少脱发的诱因。

养头皮才是养发的根本

一头健康靓丽的头发，是我们的第二张脸。而头皮的健康是秀发的基石！ 健康养发，选择诗碧曼养发精华液作为头皮外源营养补充剂，主动给头皮补充营养，不仅防脱固发，还能养一头柔顺乌黑的秀发。

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