科学护发指南--头屑洗不掉怎么办？

天凉了，很多北方的朋友都开始提前入冬等着下雪了，然而同样是天冷，南方则还是秋季······不管是秋季还是冬季，大家有一种烦恼都是一样的，那就是：头屑。

科学来说，每个人都有头皮屑，没有才不正常。但事实上，有一部分人的头皮屑实在是太多了，用什么办法去屑都没用。不止是洗发水要换成强效去屑型，还要按照民间偏方喝中药、泡醋、抹油……头皮屑怎么还是越来越多了？

头屑，本质上是一种新陈代谢的产物。来回折腾不一定有用，但是一定会刺激头皮，进而加速代谢，所以头屑很容易越洗越多。明明昨天刚洗的头，看上去反而更像是一个月没洗。

★让人尴尬的头皮屑，真的没救了吗？

★头屑多的原因是什么？

想要解决头屑多的问题，必须先找到原因，才能对症下药。

一般情况下，头屑在换季的时候增多，或短时间内突然增加，很可能是因为人体代谢加快或者激素水平不稳，只要注意锻炼和控制饮食就可以了。当然，也可能是洗发水残留或者洗护产品质量太差。冲洗干净或者更换产品之后，头屑会迅速减少。

如果常年头屑较多，甚至出现大块的头屑脱落，很可能是病理性变化，比如突然失去对皮屑芽孢菌的抵抗力，或者头皮细胞功能失调。如果是这种情况，那么再好的洗发水也不能治病，这时候一定要尽快看医生，更快找到病因。

★头屑问题怎么解决？

01.调整饮食结构

既然已经出现了头屑过多的情况，说明身体的健康状态被打破，需要调整饮食结构，远离油腻、辛辣、酒精，让头皮减少出油。

甜食和高糖饮料都是酸性食品，而头发是碱性。大量摄入糖分会影响人体的酸碱平衡，导致掉发，所以要控制摄入量。

02.保持作息规律

不管是头屑还是出油，都很容易受到生活作息的影响，尤其是精神压力导致的睡眠不足。如果失眠和焦虑的状况比较严重，可以尝试一些体育活动，或者也可以寻找心理咨询人员的帮助。

03.选择合适的洗护产品

选择洗护产品的时候，最好选择有去屑效果的产品，但也不必盲目追求大牌，也不要听信三无产品的虚假宣传，适合自己的就是最好的。

04.注意保护头皮

随着天气变冷，就算是平时少有头屑的人，可能都会在梳头时发现一些头屑，可见温度和湿度的变化对头皮的刺激。此时应该注意保湿，使用合适的洗护产品。

洗头的时候不要用指甲用力抓挠头屑较多的部位，并选择适合自己的去屑护发素，及时补充水分，以免头皮过于干燥，加速头皮屑的产生。

05.及时就医

头屑多有很多原因，包括脂溢性皮炎、银屑病、特异性皮炎、头廯等，需要对症下药。治病越早越好，千万不要讳疾忌医。

很多病理性皮炎在前期都能很快改善，应及时求助专业医师，否则拖得越久越难治好。虽然头皮屑让人心烦，不仅要经常洗头，而且不能穿深色衣服，但是确实有一部分人就是天生的头皮屑体质，只能日常使用专业去屑洗护产品，尽量抑制它的生长速度。

小编的话：

希望每一位深受头屑困扰的朋友都能尽快恢复健康。