李云峰博士告诉你做好这五点就可以防止脱发
在日常生活中，有很多男性都出现了脱发的问题，给他们的形象了很大的破坏。因此，很多男性都非常想知道，如果要预防脱发的话，那么在日常生活起居饮食中，应该注意些什么？下面跟随中国中医科学院西苑医院皮肤科博士李云峰医生了解一下吧！
1、用无香味、无颜色的洗发水
市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮。最好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。而且在涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。
2、按摩放松头皮
头皮是头发赖以生长的土壤，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15-20分钟。
3、用电吹风，七八成干时换冷风
需要注意的是，潮湿的头发是很容易就会导致细菌滋生的。所以，患者每次洗完后头发之后，务必要尽快让头发保持干爽。患者在使用电吹风的时间，一定要把电吹风距离头发20厘米到30厘米远。与此同时，切莫长时间对着同一个地方吹。当患者热风把脱发吹到七八成干爽的时候，这个时候最好使用冷风来吹，这样子可以更好地保护自己的头皮。
4、睡前别吃东西
暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。
5、生活以及饮食习惯
患者如果想要保持身体健康，那么不管是生活习惯还是饮食习惯，都是非常重要的。比如，生活习惯方面，要注意不要熬夜，不要疲劳过度，还要过上有节奏的生活习惯，早睡早起。在饮食习惯方面，患者需要注意清淡的饮食习惯，还要不要挑吃，不要偏食，否则也是会影响身体健康的。
看完以上李云峰医生的介绍大家应该明白如果患者需要防止脱发的话，那么必须从细节做好，比如临睡前不要吃东西，洗头发时要使用一些没有香味，没有颜色的洗发水，此外还要注意按摩放松头皮，用电吹风时尽量用冷风，不要用热风等等。
李云峰医生是中国中医科学院西苑医院副主任医师，皮肤病学博士，在中医药治湿疹，荨麻疹，黄褐斑，HPV感染，疱疹，皮炎，青春痘等皮肤疾病方面有丰富的经验，在白癜风、银屑病等疑难皮肤病方面有独到见解，深受患者信任，相信今天李云峰医生的讲解对大家所有帮助。
